ПРЕПОРЪКИ И ТЕХНИКИ ЗА ДИСТАНЦИОННА РАБОТА ОТ ВКЪЩИ ПО ВРЕМЕ НА ЕПИДЕМИИ

Как да работим ефективно, докато стоим вкъщи, когато има епидемии, пандемии или официална карантина:

1️⃣ Събуждайте се по същото време сутрин, в което ставате, докато ходите на работа.

2️⃣ Работете по същият начин у дома, така както бихте го правили и в офиса.

3️⃣ Не стойте по пижама или в неугледни дрехи, а се облечете спретнато, иначе рискувате да подроните авторитета си в случай на спешна онлайн конферентна видео връзка.

4️⃣ Не се хранете над клавиатурата на компютъра и таблета си. Спазвайте правилото - 45/10: 45 минути работа, 10 минути почивка с проветряване. Поне два пъти на ден почиствайте електронните устройства с подходящи дезинфектанти - спрей или кърпички.

5️⃣ Не забравяйте да подсигурите и Вашата киберсигурност:
✅ не се доверявайте на непроверени информационни източници, фалшиви новини и измами
✅ за целта избягвайте да споделяте персонална информация или да следвате линкове
✅ търсете информация само от официални източници
✅ пазарувайте само от проверени онлайн сайтове с криптирани връзки.

6️⃣ Не забравяйте да правите и упражнения за раздвижване или гимнастика. Ако можете използвайте повече стълбището след разходка навън, а не асансьора.

7️⃣ Поддържайте редовна видеоконферентна връзка със своите колеги, бизнес партньори и клиенти.

8️⃣ Направете си ежедневен график за хранене и за пазаруване на храна (най-добре веднъж на 2-3 дни). Сложете точни часове за закуска, обяд, следобедна закуска, вечеря и поемане на различни напитки и вода. Не преяждайте, не пийте алкохол в работно време. Задължително почиствайте опаковките с храна преди слагане в хладилник, а плодовете и зеленчуците измивайте старателно след накисване в топла вода със сода.

9️⃣ Ако имате малки деца и/или ученици, се опитайте да напаснете работния си график спрямо техните активности и ангажименти. Ако са малки - работете, докато те спят. Ако са ученици - работете, докато са на училище. Спазвайте правилото за баланс между работа и личен/семеен живот, за да не се напрягате и да не рушите всичко, което сте постигнали досега в живота и кариерата си.